طرق علاج الخمول وتهدئة الأعصاب بمشروبات الأعشاب
طرق علاج الخمول وتهدئة الأعصاب بمشروبات الأعشاب:
شاي التوابل: يعتبر شاي التوابل من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير على التخلّص من الخمول والكسل بشكل سريع وبنتيجة ملحوظة.
المقادير: فلفل أسود وزنجبيل مجفّف، وقرنفل، وهيل، وقرفة.
الطريقة: نأخذ كلّ تلك المكوّنات ونطحنها جيداً، ثمّ نضعها في غلاية ونغمرها بالماء، ثم نغليها ونشربها.
القرنفل: يساعد القرنفل في علاج الكسل والخمول في فترة قصيرة، فهو يحتوي على عناصر غذائية تنشّط عمل الدماغ، وتعتبر منبهاً للجهاز العصبيّ.
شاي الريحان: لتخلّص من الكسل والشعور بالتعب والحاجة للراحة. نأخذ عشراً من أوراق الريحان، ثمّ نضعها في كأس من الماء الدافىء ونتركها لتنقع، ثم نشرب منقوعها.
مشروب الزعترالمحلّى بالعسل.
ــ النعناع:
هو من أكثر المهدئات المعروفة، التي يفضل شربها قبل الدخول للنوم، فهو مخفف عام للآلام، يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويسكن السعال المستعصي، ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب، ويقلل من حدة الصداع وآلام الرأس.
كما أنه يعالج الآلام والتشنجات، ويقلل من تهيُج القولون، ويطهر الجسم، ويخفف من تشنجات العضلات، ويطرد النعناع الأخضر الغازات من الجسم، ويعطي إحساساً بالبرودة، وله فائدة في التخفيف من آلام المعدة.
ــ البابونج "الكموميل":
هو من أفضل الشايات المهدئة؛ حيث إنّ له مفعولاً مهدئاً للأعصاب لمن يعاني من الأرق ويطلق عليه “مشروب للفراش”، لمساعدة الأم على النوم بسلاسة، ويمكن إعداد شاي الكاموميل منزلياً بوضع من أربع إلى خمس زهرات من الكاموميل في كوب ماء مغلي، ويترك منقوعاً قليلاً، ثم يشرب ليساعد على الاسترخاء والراحة الشديد، ومن ثم الخلود للنوم.
ــ الزنجبيل:
فوائد الزنجبيل : يعمل على تقوية الجاهز المناعي لدي الإنسان عن طريق تحفيز التعرق وكذلك فإن الزنجبيل يقلل من مستوى الكولسترول في الدم ويساعد على منع الدم من التخثر والذي بدوره يساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة كما وأن الزنجبيل يساعد في طرد الغازات من المعدة وهذا يجعله من أفضل النباتات التي تساعد في علاج اضطراب المعدة و يمكن أن يستخدم في علاج سرطان المبيض كذلك فإن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات والمسكنات الطبيعية ، وبالتالي فإنه يمكن استخدامه للحد من آلام الطمث ومن فوائد الزنجبيل للحامل أنه يساعد المرأة الحامل في التخلص من غثيان الصباح الناتج عن الحمل وكذلك يستعمل الزنجبيل في علاج آلام المفاصل وعلاج الصداع النصفي والسعال وفائدة الزنجبيل في تنحيف الوزن تكمن في دراسة أجراها باحثون في معهد التغذية البشرية في جامعة كولومبيا أن إضافة الزنجبيل للمشروبات الساخنة جعلتهم يشعرون بشبع بعد تناول وجبة وأقل عرضة لتناول طعام أكثر في وقت لاحق.
اقرا ايضا : اسباب التعب وطرق العلاج منه
وكذلك فإن الزنجبيل يثير درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، لذلك يمكنه حرق المزيد من الدهون إضافة إلى فوائد أخرى للزنجبيل لتقوية الشعر وعلاج قشرة الرأس وعلاج شيخوخة البشرة.
فهو مضاد للغثيان والدوار، اللذين قد يرفقا العديد من حالات الأرق، كما أنه يساعد على إزالة التهابات المعدة، وينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه، ويطرد السموم، ويساعد على بناء الدم، وعلى تقوية الذاكرة، ويقلل من ضعفها، يعالج أمراض الربو والجهاز التنفسي، ويساعد أيضاً على زيادة القدرة الجنسية، وإذا مزج مع الحليب يكون مركباً مفيداً جدا.ً
يصنف أيضاً على أنه من الأعشاب المهدئة للأعصاب، التي يجب اللجوء إليها في حالات الأرق.
المكونات: نعناع، قرفة، زنجبيل، حامض، يانسون، عسل، وماء ساخن.""
طريقة التحضير: اخلطوا اليانسون والنعناع والقرفة في إناء.
أضيفوا الزنجبيل ثم العسل والماء الساخن.. أخلطوا المزيج جيداً ثم اتركوه قليلاً.. ضعوا الخليط في كؤوس وقدّموه مع شرائح الليمون يمكن تركه يبرد ويوضع في الثلاجة ويقدم باردا..منشطا في فصل الصيف.
مجموعة عصائر رائعة تساعد علي التخلص من الأرق وتعيد النشاط والحيوية:
مكونات الوصفة:
ــ قطعة من الزنجبيل يكون طولها 2 سم
ــ خيارة
ــ تفاحة خضراء
ــ عصير ليمونة "حامضة"
ــ تسعة عروق من الهليون
الطريقة: إمزج هذه المكونات مع بعضها، وضعها في الخلاط للحصول على عصير ويتم شرب هذا العصير قبل ذهابك للنوم.
فوائد مكونات الوصفات:
فوائد الخيار : يعتبر الخيار من الخضروات وبالتحديد من القرعيات وهي نفس العائلة التي ينتمي لها القرع والبطيخ والكوسة وغيرها ، وللخيار فوائد صحية وعلاجية مذهلة فهو غني بالمعادن والفيتامينات ويحتوي بنسبة 96 % على ماء ، ويحتوي فيتامين أ و ج و فيتامين ب المركب والسكريات والألياف والكربوهيدرات والبروتين والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم والزنك.
فوائد الليمون : .
مضاد للأكسدة:
يعتبر الليمون مصدراً لمركباتٍ الفلافونيدات النباتية اتي لها الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، بالإضافة إلى أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية، والحساسية ضد الأنسولين، وغيرها من الجوانب الصحية لأيض الجسم.
الحصوات: بيّنت الدراسات بأنَّ عصير الليمون يحتوي على كميات كبيرةٍ من مادة السيترات التي تساعد على التخلّص من الحصى الكلوي، ويكون أكثرَ فاعليةً عندَ أخذته مع الأدوية الخاصة بالمرض.
الوزن: يعطي عصير الليمون شعوراً بالامتلاء والشبع للمعدة، ويعزز قليلاً من عملية الأيض الأمران اللذان يساعدان على التخفيف من الوزن، بالإضافة إلى أنه تخفف الأمساك، ويحسّن من الأداء الرياضي عند ممارسة الرياضة.
الصحة النفسية: يساعد عصير الليمون على تحسين المزاج، وتقوية الذاكرة.
صحة القلب: يوفّر الليمون كميةً وفيرةً من فيتامين ج والألياف التي تقي من الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. بالإضافة إلى أنَّ المركبات الكيميائية النباتية الموجودة فيها تخفض نسبة الكولسترول. له فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني حيث أنه ينظم نبضات القلب.
الدم: يساعد الليمون على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، واللحوم، والسمك مما يساعد على تقوية الدم، ويمنع من الإصابة بفقر الدم.
ــ مضاد للزكام ولديه فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهوعلاج فعال للرشح
ــ مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم.
ــ مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء.
ـ يساعد الجهاز الهضمى على التخلص من السموم والجراثيم ويعالج مشكلة الإمساك والإسهال والحفاظ على وظائف الامعاء.
ـ يحتوى الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سى وهو عنصر غذائى أساسى يحمى الجسم ويعزز جهاز المناعة.
ـ يساعد على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض التى تسبب العدوى والأمراض
ـ يساعد على تقليل الألم والتهابات المفاصل والركبتين كما أنه يساعد على ذوبان حمض اليوريك.
ـ يقضى على أمراض الجهاز التنفسى مثل البرد والأنفلونزا والربو.
ـ يحتوى الليمون على البوتاسيوم الذى يساعد على حماية الدماغ والخلايا العصبية
ـ يقوى الكبد وذلك عن طرق توفير الطاقة لإنزيمات الكبد
ـ يساعد على توازن مستويات الكالسيوم والأكسجين فى الكبد
ـ يساعد على صحة العينين ومحاربة مشاكل العين المختلفة
ـ يحتوى الليمون على خصائص لها دور فعال فى التخلص من الوزن الزائد والدهون فى الجسم.
ـ يعزز طاقة الجسم ويعطيه النشاط والحيوية
ـ له دور فعال فى علاج الامراض السرطانية.
إقرأ أيضا : فوائد الصمت لعقل الإنسان
فوائد التفاح : " تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب."
مثل إنجليزى شهير، يظهر أهمية التفاح وقشرته كفاكهة يمكن تناولها يوميا دون أخطار.
للتفاح فوائد للجسم والصحة بشكل عام، ومنها تحسين حالة الأمعاء، إضافة إلى قدرته على تنظيف الأسنان وتقويتها، كما أنه مقوى للمناعة ويمد الجسم بفيتامينات لا حد لها.
يقلل تناول التفاح الأخضر كل يوم من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يحافظ التفاح الأخضر على مستوى السكر في الدم، لذا التفاح خير صديق لمرضى السكري.
- إذا كنت تقومين بحمية غذائية أو تذهبين إلى صالة الألعاب الرياضية باستمرار فاتجهي إلى التفاح الأخضر لأنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات كما يساعدك بشكل كبير للحصول على جسم مثالي.
- يضم التفاح كما كبيرا من العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم.
- يسهل عمليات الهضم، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تريح الجهاز الهضمي وتسهل حركة الأمعاء.
- يساعد التفاح الأخضرعلي كفاءة عمل الغدة الدرقية، وبالتالي يحمي من أخطار كسلها أو نشاطها الزائد.
فوائد التفاح الأخضر للبشرة:
- يعمل التفاح الأخضر على ترطيب البشرة من أعماقها إذا قمت باستخدامه كماسك طبيعي، كما أنه يزيل الهالات السوداء حول العين.
- تزيد على فوائد التفاح الأخضر للبشرة، أنه يقلل بشكل كبير من ظهور البثور وحب الشباب مما يجعل بشرتك دائما صافية.
- يحتوي التفاح الأخضر على مواد مضادة للأكسدة. وتساعد هذه المواد على تجديد خلايا البشرة و تجعلها نضرة دائما.
- يحافظ على جمال بشرتك.
ــ يضم التفاح الأخضر مجموعة فيتامينات
. B ،A وC
فوائد الهليون:
"Asperge"
إقرا ايضا: كل ما يحتاجه الدماغ لتخلص من الارهاق
يساعد على مكافحة التعب المزمن وهوهام للعينين حيث يمنع إعتام عدسة العين و يعمل على تنشيط نمو الشعر يحتوي على مركبات مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات فهو يساعد على منع التهابات المثانة و المسالك البولية و يساعد في علاج فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز وهو صديق رائع للكلى وكذلك ينظف الجسم عن طريق تحفيز إدرار البول ومنع احتباس الماء كما و يمنع حصى الكلى كذلك فإن الهليون مضاد جيد للالتهابات وأهمها التهاب المفاصل الربو والروماتيزم و مفيد للجهاز الهضمي والقولون و ملين جيد و يحتوي على مضادات للأكسدة كما يمتاز بخصائص مضادة للسرطان و يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم ويزيد من الكولسترول النافع وبالتالي هو مفيد لصحة القلب وهو مهم للحوامل والمرضعات لأن ارتفاع نسبة حمض الفوليك فيه يساعد على منع العيوب الخلقية فترة الحمل و يحفز انتاج الحليب للمرضعات وكذلك يساعد الهليون في التقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبة.
(ش.كمال)
ليست هناك تعليقات